Запеканка из броколи и спаржи

Простой рецепт запеканки из броколи и спаржи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 128 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Количество калории: 128 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на шесть порций

• 400 г брокколи,
• 250 г спаржи,
• 1 большая луковица,
• 3 помидори,
• 250-300 г куриного мяса,
• Для яичной смеси:
• 200 г сметаны,
• 3 яйца,
• сыр,
• соль, перец

Пошаговое приготовление

1. Брокколи и спаржу отварить и поджарить на подсолнечном масле, а также паралельно этому обжарить на подсолнечном масле лук и помидоры на отдельных сковородках. Отварное куринное мясо порезать на кусочки. Все это выложить в форму для выпекания, предварительно смазанную подсолнечным маслом поочередно: брокколи, лук, помидори, мясо, лук, помидоры, брокколи.
2. Потом сверху на запеканку вылить яично - сметанную смесь.
3. Посыпать сыром.

Запекать в духовке при 180-200*С 30 мин. Смакота!!!!Приятного аппетита!!!

 

Когда делала запеканку из броколи и спаржи и не сомневалась, что получится вкусно!

 

Очень своевременно выставлен рецепт. Cgekxsa, Спасибо!

 

Это очень - очень вкусный рецепт!

 

Ура! Я первая сегодня на пробу!!

 

Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз