Бургер с киноа

Добавьте в этот бургер все, что пожелает душа, - баклажаны или цукини, запеченные на гриле, спелые томаты и свежие листья салата. Экспериментируйте.

Простой рецепт бургера с киноа европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 201 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 201 килокалорий
• Количество порций: 5 порций
• Повод: 2 часа

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Основное блюдо
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Запекание
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на десять порций

• Шпинат 250 г
• Киноа 170 г
• Панировочные сухари 90 г
• Булочки для бургеров 3-4 (зависит от размера)
• Для соуса:
• Паста мисо 2 ст. л.
• Тайская паста чили 2 ст. л.
• Бальзамический уксус 2 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень пергаментом. Отложите.
2. Приготовьте киноа, следуя инструкции на упаковке.
3. Измельчите шпинат в комбайне или блендере.
4. Тщательно смешайте шпинат с киноа и панировочными сухарями.
5. Сформируйте котлетки, выложите их на противень и запекайте 15-20 минут.
6. Тем временем приготовьте соус, смешав все ингредиенты для него в миске.
7. Разрежьте булочки повдоль пополам, выложите на нижнюю часть котлетку, смажьте ее соусом и накройте верхней частью булочки.

 

Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.

 

Очень довольна бургером с киноа! Благодарю за рецепт.

 

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

 

Отличный рецепт, спасибо огромное

 

Мы тоже недавно первый раз делали бургер с киноа. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем