Морской окунь по-арабски

Несложный рецепт морского окуня по-арабски домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 21. Содержит всего 145 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 21
• Количество калории: 145 килокалорий
• Количество порций: 8 порций
• Повод: Обед, Ужин

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Второе блюдо
• Нам понадобится: Мультиварка

Ингредиенты на пять порций

• окунь морской — 500 г
• лук красный — 1 шт.
• морковь — 1 шт.
• перец чили (без семян) — 1 шт.
• лавровый лист (мелкие) — 3 шт.
• томаты в собственном соку — 250 г
• масло растительное — 2 ст. л.
• сахар — 1 ч. л.
• соль (по вкусу)
• паприка сладкая (с горкой) — 1 ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Лук и морковь очистить, нарезать полукольцами.
2. Тушку морского окуня почистить, вымыть, нарезать порционными кусочками примерно по 5 см шириной. Посолить и посыпать специями для рыбы на ваш вкус.
3. Перец чили очистить от семян и мелко покрошить. Томаты протереть с соком через сито, добавить растительное масло, соль, сахар, сладкую паприку.
4. Включить режим «Мультиповар», установить температуру 160ºC. На дно чаши выложить подготовленную рыбу, перец чили. Затем выложить морковь. Затем выложить слой нарезанного лука. Залить протертыми томатами.
5. Через 30-40 минут (как только рыба и овощи будут готовы) отключить программу и подавать к столу.

 

Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)

 

отличная тема уже в закладке.

 

Как это должно быть вкусно!!!!

 

Беру на вооружение
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант морского окуня по-арабски ещё не пробовала