Сложный рецепт салата морковного с морской капустой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 50. Содержит всего 288 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 50Количество калории: 288 килокалорийКоличество порций: 12 порцийСложность: Сложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗакускиИнгредиенты на семь порцийМорковь - 200 грТофу - 100 грСоевый йогурт или сливки - 50-60 мл (или молоко соевое 30 мл)Тофу маринованный в специях (необазательно) - 75 грМорская капуста - по вашему вкусу, у меня 1/1, пачки 15 гр. листов нориСельдерей стеблевой - 3 средних стебля с молодой листвой (из серединки)Соевый майонез - по вкусуКунжут - 4-5 ст. лПетрушка свежая - по вкусуШнитт - лук - по вкусуМасло подсолнечное нерафинированное - 2 ст. лМасло растительное для жарки - 1 ст. лСоевый йогурт или сливки - 50-60 млМед по вкусуСольСахарСоевый майонез:Соевое молоко - 125 млМасло растительное без запаха - 175 млГорчица - 1 ч. л.Мед - 1 ч. л.Сок лимона или уксус - 1 ст. л.СольПошаговое приготовлениеПриготовление:Морковь натираем как на корейской терке или берем уже натертую как у меня, посыпаем ее немного сахаром и солью, жмакаем руками и оставляем пустить сок. Тем временем стебли сельдерея режем тонко колечками. Морскую капусту в зависимости от того, какая она у вас подготавливаем. Я обычно беру для этого салата сухие водоросли вакаме, заливаю кипятком как на упаковке, а потом протушиваю с небольшим количеством масла пока вода вся не впитается, но в этот раз у меня не было вакаме и я взяла сухие листы нори, взяла немного потому что не знала как получится с ними (получилось отлично) порезала ножницами на узкие недлинные полоски и отправила на сковородку вместе с маринованными в специях кусочками тофу и 1 ст. л масла, а также 3-4 ст. л воды. Вы можете взять и обычный тофу и просто добавить любимых специй в сковородку, протушить 3-4 минуты содержимое сковородки и отставить в сторону. Можно кстати протушить одну капусту и тофу не использовать если его нет или мало, просто тогда надо будет положить больше тофу - сметаны, которую мы сделаем дальше.Берем обычный тофу, сливаем жидкость и отправляем в кухонный комбайн вместе с соевыми сливками или йогуртом (что есть) можно и соевое молоко, но только немного, чтобы масса вышла как густая сметана, а так же добавим туда меда и подсолнечного нерафинированного масла (если оно у вас есть, это дла вкуса), еще можно положить любимой зелени, я положила намного свежего базилика. Так же на сухой сковороде поджариваем до вкусного запаха кунжут и нарезаем свежую зелень. Теперь собираем салат смешивая морковку, сельдерей, зелень, протушенный тофу с морской капустой или просто морскую капусту, кунжут, тофу - сметану, соевый майонез, мед и соль по вкусу. В этом салате можно вариировать вкус и жирность в зависимости от сорта зелени и количества соевого майонеза.Салату желательно дать настояться в холодильнике пару часов, чтобы ароматы перемешались.Для соевого майонеза смешать все ингредиенты кроме сока лимона и взбить блендером, добавить сок лимона и взбить еще раз, он должен начать густеть, если масса жидковата уберите в холодильник на некоторое время, она загустеет.Салатик получается сочный и нежирный, несмотря на соевый майонез, так как его можно использовать совсем немного 4-5 ст. л. и сам соевый майонез менее жирный чем обычный майонез.
ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик салата морковного с морской капустой. Fgqzevee, спасибо!!!
