Лепешки без масла из кус-куса

Простой рецепт лепешек без масла из кус-куса домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 23. Содержит всего 28 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 23
• Количество калории: 28 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Лепешки

Ингредиенты на четыре порции

• Кус - кус - 1 стакан
• Йогурт - 200 мл
• Овощи - 3 горсти
• Соль - 10 г
• Мука кукурузная - 1 стакан
• Мука пшеничная грубого помола - 1 стакан
• Мука пшеничная высшего сорта - 1 стакан

Пошаговое приготовление

1. Залить кашу кус - кус кипятком и оставить остывать.
2. Тем временем нарезать овощи/зелень или натереть морковку/кабачок.
3. В остывшую кашу добавить йогурт и овощи, посолить и размешать.
4. Отмерить стакан кукурузной муки и стакан муки грубого помола - вымесить влажное тесто.
5. Толстым слоем посыпать стол белой мукой и выложить наше тесто для вымешивания.
6. Тщательно месить, добавляя муку, пока тесто не станет мягким и перестанет прилипать к рукам.
7. Раскатать лепешки по размеру сковородки толщиной около 0,5 см.
8. Жарить до ароматной корочки на раскаленной сковородке на среднем огне с обеих сторон.
9. Предложить детям и мужу . Кушать с йогуртом, на обед или ужин.

 

Очень просто, доступно и аппетитно. Порадовало пошаговое объяснение.

 

@Тата_П, спасибо за рецепт лепешек без масла из кус-куса! Обязательно приготовлю

 

Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Тата_П ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.

 

Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о лепешках без масла из кус-куса зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!

 

Мой самый любимый рецепт лепешек без масла из кус-куса!!!
Я тоже так готовлю!

 

Хороший рецептик!

 

тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить лепешки без масла из кус-куса