Запеканка с брокколи (без муки)

Простой рецепт запеканки с брокколи (без муки) домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 332 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 332 килокалорий
• Количество порций: 11 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на девять порций

• Брокколи 800 гр
• Лук 2 шт
• Масло слив. 50 гр
• Сметана или простокваша - одна баночка (200 гр)
• Фета или несоленая брынза 200 гр
• Яйца 4
• Творог «Коттедж» (с крупинками) 250 гр
• Соль, перец

Пошаговое приготовление

1. Брокколи порезать и отварить минут 5, потом слить и быстро обдать холодной водой для сохранения зеленого цвета.
2. Лук обжарить в сливочном масле до золотистого цвета.
3. Брынзу порезать и все продукты смешать вместе.
4. Выпекать в смазанной форме при температуре 180-190 до зарумянивания. (У меня заняло минут 45-50)

Мне больше нравится в холодном виде. Малокалорийно и вкусно.

 

Вера_П, отличный рецепт запеканки с брокколи (без муки), все ингредиенты любимые.

 

Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит

 

супер задумка - буду заглядывать!

 

Как это должно быть вкусно!!!!

 

мммммммм, вкусняга какая!

 

Запеканка с брокколи (без муки) для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.

 

спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.