Очень простой рецепт зимнего смузи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 72 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: до 15 минутКоличество калории: 72 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: НапиткиИнгредиенты на две порцииЙогурт натуральный 200 г.Банан 1 шт.Мандарины 2 шт.Хурма 1 шт.Пошаговое приготовлениеСмузи, прекрасное начало дня, отличный витаминный завтрак! И так, я решила приготовить Зимний смузи, в его состав входят такие фрукты, как: мандарины, банан и хурма, которые всегда есть на полках магазинов в зимнее время. Также для смузи нам понадобится йогурт.Для начала мы подготавливаем фрукты и начнем с хурмы. Хурму выбираем любого сорта, на ваш вкус. Моем под проточной водой, удаляем хвостик, очищаем от верхнего слоя кожуры и удаляем косточки. Нарезаем кубиками, размер нарезки не имеет значения, так как смузи будим взбивать в блендере.Банан очищаем от кожуры и нарезаем кольцами.Из мандаринов получаем сок. Можно воспользоваться соковыжималкой для цитрусовых, если ее нет, то можно выжать сок с помощью ножа. Перед тем как выжимать сок из мандаринов, моем их и разрезаем пополам, затем с помощью соковыжималки для цитрусовых выжимаем сок. Мандарины можно заменить на один апельсин.Итак, приступаем к приготовлению напитка. Для этого закладываем в блендер нарезанную хурму и банан, взбиваем до однородной консистенции.К взбитой хурме с бананом добавляем сок мандаринов и йогурт, еще раз взбиваем все в течении нескольких минут, пока не получится однородная масса. Напиток готов! Йогурт выбираем любой консистенции, на ваше усмотрение. Лучше без добавок, нейтрального вкуса. Если же вы такой не нашли, можно взять с добавками тех фруктов, которые есть в перечне ингредиентов. Разливаем напиток в стаканы, украшаем и подаем. Будьте здоровы!
