Запеченная рыба в бульоне из бобов и зелени

Несложный рецепт запеченной рыбы в бульоне из бобов и зелени домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 55 минут. Содержит всего 586 килокалорий.

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 55 минут
• Количество калории: 586 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Куриный бульон 1 л
• Стебель сельдерея 4 стебля
• Зеленый салат 2 пучка
• Горох 350 г
• Бобы 350 г
• Шпинат 450 г
• Филе белой рыбы 600 г
• Лимоны 1 штука
• Оливковое масло 2 чайные ложки
• Мята 2 столовые ложки

Пошаговое приготовление

1. Нагрейте духовку до 220°С. Влейте бульон в кастрюлю, добавьте сельдерей, салат и доведите до кипения. Накройте крышкой и варите при медленном кипении 10 минут. Добавьте горох и бобы, накройте крышкой и варите еще 5-8 минут, пока все овощи не станут мягкими. Добавьте шпинат и перемешайте.
2. Тем временем, положите рыбу на антипригарный противень. Слегка приправьте. Сверху положите дольки лимона. Сбрызните маслом и запекайте в течение 10 минут до готовности.
3. Добавьте мяту к овощам. Разложите овощи по тарелкам и разлейте бульон. Сверху положите рыбу и подавайте.

 

классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.

 

выглядит очень аппетитно

 

вы там знаете толк в еде

 

спасибо за идею и очередной очень интересный рецепт. В закладки.

 

аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить