Капустный салат диетический

Для всех любителей простых и полезных блюд предлагаю очень простой рецепт капустного салата диетического с кукурузой, яблочком и огурцом. Очень аппетитно и быстро в приготовлении.

Рецепт приготовления капустного салата диетического настолько прост, что с ним справится даже ребенок. Вкусненький и легкий вариант ужина для тех, кто следит за своим весом или хочет сбросить парочку лишних килограмм.

Количество порций: 4

Простой рецепт капустного салата диетического домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 134 килокалорий.

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 134 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты
• Особенности: Рецепт диетического питания

Ингредиенты на четыре порции

• Капуста — 0.5 Штуки
• Огурец — 2 Штуки
• Кукуруза — 1 Штука
• Яблоко — 1 Штука
• Сметана — 1 Чайная ложка
• Сок лимона — 1 Чайная ложка
• Соль — 1 Щепотка
• Перец — 1 Щепотка

Пошаговое приготовление

1. Капусту вымыть и мелко нашинковать. Если капуста старая, то ее лучше размять руками, предварительно можно добавив щепотку соли. Молодую капусту можно просто измельчить.
2. Огурец вымыть и нарезать тонкой соломкой. В рецепт приготовления капустного салата диетического можно использовать довольно много огурцов, они салат не испортят.
3. Особую пикантность этому салатику придаст яблочко. Лучше всего взять зеленое и кислое яблоко, предварительно очистить от кожицы. Нарезать такой же тонкой соломкой, как и огурец.
4. Отварной початок кукурузы очистить от зернышек. Классический рецепт капустного салата диетического можно немного изменить, добавив вместо отварной консервированную кукурузу.
5. Теперь можно собрать все ингредиенты в салатнике. Выжать сок лимона и добавить немного сметаны. Заправить капустный салат диетический в домашних условиях можно еще обезжиренным натуральным йогуртом.
6. Вот и все, салатик можно подавать к столу. Очень просто и очень вкусно.

 

@gulyaeva84, спасибо за рецепт! Очень люблю капустный салат диетический!

 

удачный рецепт, получается с первого раза)

 

Большое спасибо!
рецепт пришелся по вкусу

 

Капустный салат диетический - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...

 

рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.

 

рецепт весьма кстати!

 

невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта

 

как вкусно! Я полюбила капустный салат диетический с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.

 

Готовила вчера капустного салата диетического по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!

 

Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!

 

Когда делала капустный салат диетический и не сомневалась, что получится вкусно!