Простой рецепт запеканки Морской домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 98 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 98 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на четыре порциикраб отварной 200 гр.креветки очищенные 200 гр.гребешок сырой 100-200 гр.сыр - 200-300 гр.яйцо - 8 шт.майонез - по вкусусоевый соус - 1 ст. ложкасоль - по вкусуПошаговое приготовлениена противень выложить креветки, порезанное филе краба и гребешка, смешать с небольшим количеством майонеза и соевым соусом.прогреть смесь в духовке 5 минутвзбить яйца, майонез (я беру 3 ст ложки), сольдобавить в полученную смесь мелко порезанный сыр и смешать с разогретыми морепродуктамизапекать в духовке до готовности омлетапродукт насыщен белком... берегитесь последствий))
