Овсяно-овощной смузи

Такой перекус из овощей на основе геркулеса - здоровая альтернатива традиционной овсяной каше на завтрак. Тыква и овсяные хлопья - это сочетание подарит море энергии надолго.

Простой рецепт овсяно-овощного смузи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 131 килокалорий.

• Время подготовки: 30 мин
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 131 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Десерт, напиток
• Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
• Нам понадобится: Блендер, мясорубка

Ингредиенты на две порции

• 1 стакан геркулеса
• 1 очищенная морковь
• 1 стакан мелко нарезанной тыквы
• 1 ст. ложка меда
• 1 ст. ложка сливочного масла
• 4 стакана воды
• соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Тыкву пропустить через мясорубку или перетереть в блендере.
2. Морковь натереть на средней терке.
3. Овощи смешать с геркулесом, залить горячей водой, посолить и поставить на средний огонь. Довести до кипения.
4. Варить 5 мин. с момента закипания. Затем снять с огня и оставить настаиваться еще на 30 мин.
5. Смесь процедить. Добавить в смузи масло, мед по вкусу.

Бумажные полотенца Zewa Premium - незаменимый помощник современной хозяйки. Благодаря специальной улучшенной текстуре бумажные полотенца стали еще прочнее и отлично впитывают влагу. С их помощью можно легко вытереть пролитую жидкость, отполировать до блеска стекла или посуду, очистить поверхность. Бумажные полотенца Zewa – и нет проблЕмс!

 

я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже овсяно-овощной смузи получается здорово!

 

Это очень - очень вкусный рецепт!

 

Ого, какой шедевральный рецептик, Конечно забираю

 

@ТомаО, Рецепт просто прелесть!

 

Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.