Простой рецепт смузей с черноплодной рябиной домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 283 килокалорий.Время подготовки: 11 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество калории: 283 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗавтракиИнгредиенты на четыре порцииЧерноплодная рябина 1 стаканБананы 1 штукаАнтоновские яблоки 4 штукиЛимоны 1 штукаМорковь 3 штукиАвокадо 1 штукаПошаговое приготовлениеВыжимаем сок из 4 больших зеленых яблок (лучше всего антоновка ) и моркови (3 штуки больших, если маленькая — то увеличьте количество).Черноплодку снимаем с веточек и хорошо моем.Выжимаем сок из лимона.Авокадо чистим и удаляем косточку ( в принципе можно обойтись без авокадо, его роль в смузи дать крем - образность, вкус его настолько нейтрален по отношения к остальным ингредиентам, что можно его пропустить без ущерба для качества.В блендере пробиваем авокадо, банан, черноплодку, яблочно - морковный сок и стакан молока (я беру миндальное, можно брать любое: обычное рисовое и т. п. ) 5 минут до однородности.При необходимости добавляем еще сок или молоко для того, чтобы добиться нужной консистенции и пробиваем еще раз.Подаем, украсив кусочком яблока.
