Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии. В качестве жидкой основы смузи с бананом можно использовать не только кефир, но и йогурт, сливки густые.Количество порций: 1-2Очень простой рецепт бананового смузи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 69 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 10 минКоличество калории: 69 килокалорийКоличество порций: 3 порцииПовод: На завтракСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Напитки, СмузиОсобенности: Рецепты для похуденияИнгредиенты на девять порцийБанан — 1 ШтукаКефир — 200 МиллилитровСахар — 1 Чайная ложка (можно не добавлять)Пошаговое приготовлениеПриготовим продукты. Кефир я использовала домашний, приготовленный из молока и закваски в йогуртнице.Очистить и нарезать банан на кусочки.Складываем в комбайн или блендер банан, кефир, сахар.Включаем комбайн и пюрируем смесь. Готовый напиток разлить по стаканчикам и подать с трубочкой. Приятного аппетита!
Доброго! Сегодня приготовила банановый смузи по вашему рецепту, ооочень вкусно. Муж оценил, говорит почаще так делай! спасибо Вам огромное.
я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала что попало готовила и никакого разнообразия А сейчас даже банановый смузи получается здорово!
УРА!!! Свершилось! Я сделала банановый смузи! После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
