Кабачковые оладьи с киноа

Обычные кабачковые оладьи можно разнообразить тем, что добавить в тесто невероятно полезную и вкусную крупу киноа. Таким образом оладьи станут сытнее, вкуснее и полезнее.

Простой рецепт кабачковых оладий с киноа авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 302 килокалорий.

• Время подготовки: 8 ч
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 302 килокалорий
• Количество порций: 3 порции
• Повод: Ланч, Обед, Полдник, Ужин

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Авторская кухня
• Тип блюда: Закуска
• Технология приготовления: Жарка

Ингредиенты на три порции

• киноа 1/1, стакан(а)
• кабачок 1 шт.
• яйцо 1 шт.
• сыр Фета 100 г
• мука 2 ст. л.
• масло растительное 3 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Киноа на ночь замочить в большом количестве холодной воды. Таким образом мы избавимся от горечи.
2. Сварить киноа согласно инструкции на упаковке. Остудить.
3. Кабачок натираем на средней терке, хорошо отжимаем от сока.
4. К кабачку добавляем яйцо, сваренную киноа, натертый на терке сыр фета, муку и перец. Соль может не понадобиться - смотря какой солености ваша фета.
5. Разогреваем на сковороде масло и на среднем огне жарим оладьи.
6. Подаем оладьи горячими со сметаной или нежирным густым йогуртом

 

Звучит просто и вкусно))) забрала в закладки! Сделаю, как только куплю ингредиенты
спасибо!!!

 

уверена маме понравится
все любители кабачковых оладий с киноа оценили!

 

Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать кабачковые оладьи с киноа, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было.

 

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту

 

как у Вас замечательно получается, продолжайте делиться своими рецептами

 

Обязательно сделаю, спасибо!

 

Очень понравился состав кабачковых оладий с киноа, все отлично должно сочетаться!

 

Кабачковые оладьи с киноа готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт и пошагово повторить его.