Несложный рецепт овсяного салата табуле домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 175 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 1 часКоличество калории: 175 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатыИнгредиенты на четыре порцииОвсяные хлопья ½ стаканаВода 1 стаканЛимонный сок ¼ стаканаОливковое масло extra virgin ¼ стаканаЖареный кумин (зира) ½ чайной ложкиРубленая петрушка 70 гЛук 2 чайные ложкиПомидоры 2 штукиОгурцы 1 штукаСоль по вкусуПошаговое приготовлениеЗалейте овсяные хлопья горячей водой, посолите по вкусу и дайте настояться 25-30 минут. Слейте воду через сито и обратной стороной ложки отожмите с хлопьев излишки влаги. Переложите в чашу.Смешайте венчиком в небольшой чаше лимонный сок, соль, кумин и оливковое масло. Смешайте с овсянкой и дайте постоять еще 20 минут. Можно накрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.Добавьте оставшиеся ингредиенты, перемешайте и отставьте на 10-15 минут. Подавайте на стол.
