Зеленый смузи со шпинатом и огурцом

Если вы из тех, кто внимательно следит за своим питанием и старается употреблять в пищу как можно больше зелени, то этот смузи для вас.

Простой рецепт зеленого смузи со шпинатом и огурцом европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 200 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 200 килокалорий
• Количество порций: 9 порций
• Повод: 1 час

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Напитки, Смузи
• Особенности: Рецепт для веганской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на четыре порции

• Шпинат свежий 100 г
• Базилик зеленый 50 г
• Яблоко 1 шт.
• Огурец крупный 1 шт.
• Вода 1 ст.
• Сельдерей (стебель) 2 шт.

Пошаговое приготовление

1. Огурец и сельдерей разрезать произвольно на несколько частей. Яблоко разрезать на 4 части и удалить сердцевину.
2. Выложить шпинат и базилик в блендер. Добавить нарезанные сельдерей, огурец и яблоко. Вылить воду и взбивать около трех минут. Можно сначала добавить 1/1, стакана воды, а затем добавлять по мере необходимости в зависимости от желаемой консистенции.
3. Разлить смузи в стаканы и украсить на ваш вкус.

 

сегодня первый раз готовила зеленый смузи со шпинатом и огурцом.
Даже волновалась немножко.
Но оказалось - проще простого.

 

Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз

 

Сегодня буду готовить!

 

Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - К_Штыхова ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.

 

Очень вкусно! Всем гостям понравилось.

 

Хороший рецептик!

 

Очень довольна зеленым смузи со шпинатом и огурцом! Благодарю за рецепт.

 

забираю в закладки и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать