Очень простой рецепт ежевично - дынного смузи авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 75 килокалорий.Время подготовки: 9 минутВремя приготовления: до 15 минутКоличество калории: 75 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Авторская кухняТип блюда: НапиткиОсобенности: Рецепт для лакто вегетарианской диетыИнгредиенты на одну порциюЕжевика 0.5 стак.Дыня 150 г.Йогурт натуральный 0.75 стак.Сахар 2 ч. ложкВзбитые сливки 30 г.Пошаговое приготовлениеГустые напитки, основой которых являются фрукты, овощи и ягоды, - это те самые невероятно полезные и популярные смузи. Мне нравится сочетание дыни и ежевики, поэтому я приготовила сегодня ежевично - дынный смузи. Получился густой витаминный напиток, который прекрасно утоляет аппетит и подходит в качестве перекуса. Ежевику перебираем, моем в холодной воде, удаляем из ягод мусор – листики, веточки.Помещаем перебранные ягоды в чашу блендера. Превращаем их в ягодное пюре.Затем из ягодного пюре отжимаем сок. Можно сделать это и при помощи соковыжималки, если она у вас есть. А можно и вовсе сократить время приготовления смузи, не отжимая из ежевики сок, а добавляя в смузи само пюре. Но тогда учтите, что в напитке будут попадаться твердые частички, ведь ежевика имеет мелкие и твердые косточки, которые гораздо заметнее, чем у малины. Я отжала сок из ежевики при помощи марли в стакан.Мякоть дыни освобождаем от корки, режем крупными кусками и помещаем в чашу блендера.Пюрируем дыню не менее 1 минуты, нам нужно получить очень однородное пюре без крупных кусочков. Добавляем к дынному пюре натуральный йогурт и всыпаем сахар.Затем вливаем подготовленный ежевичный сок.Взбиваем смесь еще раз, чтобы хорошенько перемешать.Переливаем напиток в стакан.Украшаем взбитыми сливками, целыми свежими ягодами. Ежевично - дынный смузи готов. Приятного аппетита!
готовила ежевично - дынный смузи много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
