Куриные отбивные в семечках

Национальная кухня:
  1. Vobfwae

    Vobfwae Саша Ш

    Простой рецепт куриных отбивных в семечках домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 81 килокалорий.


    Куриные отбивные в семечках
    • Время подготовки: 18 минут
    • Время приготовления: 20 минут
    • Количество калории: 81 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты на четыре порции

    • 2 куриных филе с грудки
    • пакетик чищеных семечек
    • 1 яйцо
    • немного муки
    • соль
    • белый перец
    • растительное масло

    Пошаговое приготовление

    1. Дети обожают отбивные, готовить одинаковые надоедает, вот и родился такой вариантик
    2. Куриные филешечки разрезаю вдоль, отбиваю молоточком, солю, перчу, обваливаю в муке, затем во взбитом яйце и в семечках
    3. Быстренько на разогретую сковородку с растительным маслом и обжариваю под крышкой на маленьком огне по 5-7 мин. с каждой стороны
    4. Просто, быстро, вкусно и не очень калорийно, что для нашей семьи важно - дети - то спортсмены!

    Прошу прощения за страшненькие фотки-ну не получаются они у меня...



     
  2. Железко Н

    Железко Н Железко Надя

    Vobfwae, это очень вкусно !!!!!!!!! спасибо!:)
     
    Ehblofeg нравится это.
  3. Qooqrtt

    Qooqrtt Краева

    Я поставила себе задачу опробовать твои рецепты:D
     
    p_lesya нравится это.
  4. Ouoeodui

    Ouoeodui Козарчук Юля

    @Vobfwae, отличный рецепт куриных отбивных в семечках
    спасибо за идейку
     
    Ekidcqdl нравится это.
  5. Eefoofqb

    Eefoofqb Серпиченко Томара

    Куриные отбивные в семечках для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
     
  6. Г_Бурнашова

    Г_Бурнашова Бурнашова Галя

    я обязательно на днях попробую твой вариант куриных отбивных в семечках
     
    zhilenkova79 нравится это.
  7. Ifeodpg

    Ifeodpg Король Анна

    Когда делала куриные отбивные в семечках и не сомневалась, что получится вкусно!
     
  8. К_Лисеева

    К_Лисеева Кристюша

    Очень интересненько.
    Спасибо за идею.
     
    Виктория_С и ocdia нравится это.
  9. lankan

    lankan Ланка

    Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.
     
  10. Hriaoueai

    Hriaoueai Манова Виктория

    Уже делала два раза получается обалденно.
     
  11. Toalnipi

    Toalnipi Алеся З

    Очень вкусно! Всем гостям понравилось.