Простой рецепт куриных отбивных в семечках домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 81 килокалорий.Время подготовки: 18 минутВремя приготовления: 20 минутКоличество калории: 81 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на четыре порции2 куриных филе с грудкипакетик чищеных семечек1 яйцонемного мукисольбелый перецрастительное маслоПошаговое приготовлениеДети обожают отбивные, готовить одинаковые надоедает, вот и родился такой вариантикКуриные филешечки разрезаю вдоль, отбиваю молоточком, солю, перчу, обваливаю в муке, затем во взбитом яйце и в семечкахБыстренько на разогретую сковородку с растительным маслом и обжариваю под крышкой на маленьком огне по 5-7 мин. с каждой стороныПросто, быстро, вкусно и не очень калорийно, что для нашей семьи важно - дети - то спортсмены!Прошу прощения за страшненькие фотки-ну не получаются они у меня...