Смузи из тыквы и грейпфрута

Помню, как в детстве мама приносила из магазина тыквенный сок в трёхлитровых банках. Мы его очень любили, но дома никогда не готовили. Он был густой и очень вкусный, хотя и лишён многих полезных веществ после термической обработки.

Смузи позволяет весь полезный набор предоставить нам в полном объёме. Про витамин С в тыкве и так всё понятно, а вот про витамин Т, наверное, не все знают. Между тем этот витамин необходим для нормализации веса (актуально?). Он помогает усваивать тяжёлую пищу, препятствует ожирению, нормализует обмен веществ.

Сырая тыква полезна для чистки печени, при диабете и бессоннице. Так что тыквенный смузи хорошо употреблять не только с утра для энергетической подзарядки, но и на ужин, чтобы сладко спать.

В этом смузи есть ещё грейпфрут и мёд — также кладези всего необходимого нам. Однако, если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то грейпфрут лучше заменить апельсином. Это же можно сделать, если вы не любите характерную для грейпфрута горчинку.

Очень простой рецепт смузей из тыквы и грейпфрута американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 мин. Содержит всего 294 килокалорий.

• Время подготовки: 15 мин
• Время приготовления: 5 мин
• Количество калории: 294 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: Пост, ужин, перекус, завтрак

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Напитки

Ингредиенты на шесть порций

• Грейпфрут 1 шт.
• Мёд 3 ст. л.
• Смесь пряностей для выпечки 5 г
• Тыква свежая 800 г

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления смузи нам понадобится тыква, грейпфрут, мёд (можно уменьшить или увеличить количество по вкусу), приправа к выпечке и десертам или пряничная смесь (кардамон, корица, мята, гвоздика, лимонная цедра, куркума).
2. Тыкву очищаем от кожуры и нарезаем произвольными кусочками.
3. Очищаем грейпфрут, удаляем все перегородки, нам нужна только мякоть.
4. Перекладываем тыкву в чашу блендера.
5. Измельчаем тыкву до состояния густого сока.
6. Добавляем кусочки очищенного грейпфрута, продолжая измельчать и смешивать.
7. Кладём мёд и окончательно всё смешиваем.
8. Разливаем смузи в бокалы, сверху из мельнички посыпаем ароматной приправой. Употребляем немедленно.

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

Спасибо огромное за чудо рецепт,
мечта сбылась - получилось самой приготовить смузи из тыквы и грейпфрута,
вкус необыкновенный! СПАСИБО!

 

Это очень - очень вкусный рецепт!

 

спасибочки Hccuwdru
попробуем обязательно

 

Очень довольна смузями из тыквы и грейпфрута! Благодарю за рецепт.

 

тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить смузи из тыквы и грейпфрута

 

Рецепт просто бомба!!!!
смузи из тыквы и грейпфрута готовить просто и не долго!

 

Я тоже обожаю смузи из тыквы и грейпфрута
но сама делала только один раз.