Шеф-повар PlazaSpaHotel Алексей Камбулатов делится секретами необычных и полезных смузи – например, бананового с семенами чиа. Популярные сегодня семена чиа, которые при контакте с жидкостью увеличиваются и превращаются в желе, содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, множество витаминов и питательных веществ. Именно поэтому такой смузи получается невероятно вкусным и полезным.Простой рецепт бананового смузи с семенами чиа домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 7 минут. Содержит всего 212 килокалорий.Время подготовки: 10 минутВремя приготовления: 7 минутКоличество калории: 212 килокалорийКоличество порций: 1 порциюПовод: ПовседневныйСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: НапиткиТехнология приготовления: ИзмельчениеИнгредиенты на одну порциюБананы1 штЯгоды (замороженные) 100 гЙогурт (обезжиренный) 150 млШпинат (измельченный) 1 ч. л.Молоко1 стак.Мед2 ч. л.Пошаговое приготовлениеПриятного аппетита!
