Простой рецепт морского языка в геркулесовых хлопьях домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 223 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 45 минутКоличество калории: 223 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗакускиИнгредиенты на четыре порциифиле морского языка 2 пластинкигеркулесовые хлопья 150 гряйцо сырое 1 штсыр тверд. 50 гр,соль, перецмасло оливковое для жарки 30 грзелень, чеснок.Пошаговое приготовлениефиле обработать и разрезать на 4 части, обсушить салфеткой, затем обмакнуть в яйце(яйцо взбить с 2 ст. ложками кипяченой холодной воды) посолить, поперчить и запонировать в хлопьях(хорошенько вдавливать филе в хлопья)обжарить до румяной корочки, посыать тертым сыром, зеленью и раздавить зубчик чеснока через прес. все рыба готова!
