Непростой рецепт салата из тунца и фасоли в пите с красным луком домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 34. Содержит всего 425 килокалорий.Время подготовки: 10 минутВремя приготовления: 34Количество калории: 425 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Сэндвичи, Низкокалорийная едаИнгредиенты на четыре порцииЧеснок 1 зубчикСоль по вкусуЛимонный сок 1 столовая ложкаОливковое масло extra virgin 1 столовая ложкаКрасный перец хлопьями ¼ чайной ложкиКонсервированный тунец в собственном соку 100 гБелая консервированная фасоль 420 гРуккола 70 гСвежемолотый черный перец по вкусуПита 2 штукиЛистья латука 4 штукиКрасный лук 60 гПошаговое приготовлениеВ миске смешайте измельченный чеснок, лимонный сок, оливковое масло, хлопья красного перца, фасоль, рыбу и мелко нарезанную рукколу. Посолите и поперчите и хорошо перемешайте.Аккуратно разрежьте питу, чтобы получился конверт и положите по 2 листа латука. Внутрь выложите салат и тонко нарезанный лук.
