Как насчет вкусного и легкого десерта с детокс-эффектом? Традицию поливать фруктовые салаты безвкусным натуральным йогуртом предлагаю оставить в прошлом и превратить простой, на первый взгляд десерт, в блюдо из ресторанного меню. Пряная корица, аромат кардамона в сочетании с цитрусами подарят вам поистине райское наслаждение и не добавят лишних килограммов. Если вы сидите на диете, порадуйте себя вкусненьким =) Одно условие для худеющих - ешьте салат не позднее обеда. Этот салат понравится и маленьким, и взрослым.Простой рецепт фруктового салата с медово-пряным соусом русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 108 килокалорий.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 15 минКоличество калории: 108 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: Десерты, ФруктыИнгредиенты на четыре порцииГрейпфрут 1 шт.Виноград темный 160 гАпельсины 1 шт.Киви 2 шт.Мёд 30 гЛаймовый сок 10 млКорица молотая ½ ч. л.Кардамон ½ ч. л.Мята свежая 5 гПошаговое приготовлениеПриготовить салат очень просто. Очистите грейпфрут от кожуры и внутренних пленок и нарежьте дольки небольшими кубиками.Виноград (лучше взять разный) нарезать пополам или на четвертинки, если виноградины крупные.Очистите и нарежьте апельсин так, как и грейпфрут.Совет: нарезать цитрусовые очень просто. Сначала очистите фрукт от кожуры ножом так, чтобы видна была мякоть, а затем аккуратно вырежьте каждую дольку ножом.Нарежьте киви.Перемешайте салат.Для соуса смешайте мед, сок лайма, корицу и кардамон. Все ингредиенты можно взять по вкусу.Чтобы пряности хорошо разошлись, размешайте соус венчиком на медленных оборотах.Разложите салат по порционным тарелкам, украсьте веточками мяты и полейте соусом непосредственно перед едой. Салат не подлежит хранению в холодильнике. Готовить его нужно максимум за 20-30 минут перед подачей к столу. Приятного вам аппетита! =)
