Многозерновая каша с запеченным бананом

Есть каши на завтрак нужно! Чтобы быть красивой, здоровой и сытой! Но порой каши - это невыносимо скучно. Предлагаю разнообразить обычную многозерновую кашу ароматным запеченным в апельсиновом соке бананом с корицей.

Простой рецепт многозерновой каши с запеченным бананом интернациональной кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 55 килокалорий.

• Время подготовки: 20 мин
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 55 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию
• Повод: Завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Интернациональная кухня
• Тип блюда: Закуска
• Технология приготовления: Варка, Запекание

Ингредиенты на одну порцию

• хлопья многозерновые - 4 ст. л.
• молоко - 1 ст.
• соль - 1 щепотка
• банан - 1 шт.
• корица - 1 щепотка
• сахар тростниковый - 1 ст. л.
• масло сливочное - 1 ст. л.
• свежевыжатый апельсиновый сок - 20 мл
• малина - 6 шт.

Пошаговое приготовление

1. Разогреваем духовку до 190 градусов. Банан чистим, разрезаем вдоль, укладываем в огнеупорную форму.
2. Из апельсина выжимаем сок, поливаем им дольки банана. Сверху присыпаем сахаром, корицей и раскладываем маленькие кусочки сливочного масла. Отправляем в разогретую духовку на 15-20 мин. до образования характерной аппетитной золотистой корочки.
3. Пока запекается банан, варим свою любимую кашу. У меня - многозерновая каша с семенами льна и семенами чиа. Можно использовать любую - по вкусу, приготовленную на молоке или на воде.
4. Подаем кашу с запеченным бананом, украсив свежими или замороженными ягодами малины.

 

Многозерновая каша с запеченным бананом по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию