Рецепт приготовления итальянской пасты с брокколи, тунцом, зеленым горошком, петрушкой, сыром пармезан и йогуртом.Количество порций: 4Несложный рецепт пасты с брокколи и тунцом итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 286 килокалорий.Время подготовки: 17 минутВремя приготовления: 25 минКоличество калории: 286 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: На ужинСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Итальянская кухняТип блюда: Горячие блюдаИнгредиенты на четыре порциитунца — 200 Граммчеснока — 2 Зубчикаобычного йогурта — 1/1, Чашкичерного перца — 1/1, Чайных ложкисоли — 1 Чайная ложкапасты пенне — 180 Граммгорошка — 1 Чашка (замороженного )брокколи — 1 Чашкапетрушки — 1/1, Чашкиоливкового масла — 1 Ст. ложкасыра пармезан — 1/1, ЧашкиПошаговое приготовлениеПропустить чеснок через пресс. Разморозить зеленый горошек. В большой кастрюле довести воду до кипения. Между тем, в миске смешать тунца и чеснок до консистенции пюре. Добавить йогурт и черный перец.Когда вода начнет кипеть, добавить соль и пасту. Варить около 7 минут. Добавить горошек и брокколи в к пасте. Продолжать варить, пока макароны и овощи не будут готовы, от 3 до 5 минут. Слить воду и перемешать пасту с овощами с тунцом, петрушкой и оливковым маслом. Посыпать пармезаном и сразу же подавать.
