Рыбная запеканка с рисом отлично подойдет для обеда или ужина для всех членов семьи. Ее можно предложить и детям и взрослым, больным и пожилым. Берите филе любой рыбы, но лучше пожирнее. Рыбная запеканка с рисом готовится быстро и просто, особенно если у вас готовое рыбное филе. В запеканку можно добавить любые овощи по вашему вкусу, например брокколи или цветную капусту. Вместо сметаны используйте майонез, если у вас к нему хорошее отношение. Если запеканку будут есть только взрослые, можно добавить острых специй. Рыбную запеканку с рисом подавайте со сметаной или томатным соусом. Успехов и приятного аппетита!Количество порций: 6Простой рецепт рыбной запеканки с рисом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 174 килокалорий.Время подготовки: 9 минутВремя приготовления: 1 чКоличество калории: 174 килокалорийКоличество порций: 6 порцийПовод: На обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюда, ЗапеканкаОсобенности: Рецепт беременным и кормящимИнгредиенты на шесть порцийРыба — 600-800 ГраммРис — 2 СтаканаМорковь — 2 ШтукиСметана — 3 Ст. ложкиСыр — 100 ГраммЛук — 1 ШтукаМасло растительное — По вкусуСоль, перец — По вкусуПошаговое приготовлениеПодготовить филе, порезать на кусочки.Лук и морковь обжарить с кусочками рыбного филе минут десять. Добавить немного воды, специи и тушить до готовности.Рис промыть и отварить.Рис уложить на дно формы, на рис выкладываем сметану или майонез.На рис выложите рыбу.На рыбу выложить остальной рис и сыр.Запекать 15-0 минут до золотистой корочки.Приятного аппетита!
