Сложный рецепт сома жареного с овощным соте домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 92 килокалорий.Время подготовки: 10 минутВремя приготовления: 25 минКоличество калории: 92 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Сложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаИнгредиенты на четыре порцииДля :Масло безЛук (резаный ) - 1/1, стаканаболгарский (резаный ) - 1/1, шт.сушеный - 1/1, . л.замороженная ( и ) - 1 стакансвежая ( рубленая) - 2. л.подсолнечное - 1. л.уксус - 3/3, . л.перец - 1/1, . л.морская - 1/1, . л.*сома ( и ) - 2 шт. ( 250 г )Яичные - 2 шт.мука крахмал - 2/2,Паприка - 1. л.порошок - 1/1, . л.перец - 1/1, . л.молотый - 1/1, ч. .Масло - 1 ст. .Соль - 1/1, ч. .Дольки дляПошаговое приготовлениеНа - сильном разогреть сковороду высокой. Слегка растительным, высыпать разогретую красный, болгарский, тимьян готовить 3 минут, мягкого овощей. высыпать сковороду зерна готовить, около 1. Снять, содержимое в миску накрыть, чтобы соте.Филе сложить глубокую, залить белками. другой миске кукурузный (муку), чесночный, кайенский и молотый. Одной брать белков одному и со сторон мучной, придавливая, чистой. Выложить филе кляре отдельную.В сковороде 1 столовую подсолнечного, выложить разогретую филе ( поместится) жарить 3 минут каждой, до рыбы. таким всю и на тарелку, солью.подачей соте 1 чайную подсолнечного, петрушку, кайенский, перемешать. соте рыбу подавать же дольками.
