Непростой рецепт рыбной запеканки с рисом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 26. Содержит всего 47 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 26Количество калории: 47 килокалорийКоличество порций: 6 порцийСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на десять порцийИнгредиенты: 1 кг. филе любой рыбы3 ст. риса2 средние луковицы3 среднего размера морковиПомидоры(можно том. пасту)200 гр. майонеза150 гр. сыразеленьспециисок лимонарастительное маслосольперец.Пошаговое приготовлениеРис отварить и остудить. Репчатый лук и морковь спассеровать на растительном масле, добавить томат, немного воды или бульона, специи и зелень. Потушить 5 мин. и остудить.В форму, смазанную маслом, выложить кусочки рыбного филе. Сбрызнуть лимонным соком и посыпать специями для рыбы. Немного посолить и поперчить.Отварной и остывший рис распределить сверху рыбы.Далее - маринад из лука, моркови и томата.Все смазать майонезом.И засыпать, натертым на крупной терке сыром.Запекать в предварительно разогретой до 180 С духовке ~ 40 мин.
