Карибская запеканка

Непростой рецепт карибской запеканки домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 мин. Содержит всего 285 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 20 мин
• Количество калории: 285 килокалорий
• Количество порций: 12 порций

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка

Ингредиенты на четыре порции

• куриные 68-3 шт.
• соль по вкусу
• перец по вкусу
• масло из зародышей пшеницы 1-3 ст. ложки
• луковицы 86-1 шт.
• чеснок 78-2 зубчика
• приправа карри 47-2 ст. ложки
• рис 13-200 г
• бульон 19-500 мл
• папайя 43-1 шт.
• манго 17-1 шт.
• лук ёный 52-1 пучок
• бобы 420 г 85-1 банка
• приправа чили по вкусу
• креветки 56-200 г

Пошаговое приготовление

1. Куриные промыть холодной воде обсушить. надвое, поперчить обжарить двух ложках масла. лук чеснок. порезать, чеснок порубить. в масле, карри. рис, бульоном довести готовности. с выложить большую форму. папайю манго. разрезать две, очистить черных, порезать.
2. Мякоть отделить косточки также кубиками. зеленый и кусочками 2 см., папайю, креветки лук.
3. Добавить, перец, . Выложить кусочки.
4. Запекать духовке. разогреть 200 °С. духовка: в 2—3 (без разогрева). : около 45.

 

Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!