Предлагаю один из самых вкусных вариантов смузи--малиново-черничный. Быстро, вкусно, полезно. Кстати, смузи можно готовить круглый год. Летом их свежих ягод, зимой и весной из замороженных.Простой рецепт смузей чернично-малиновый. домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 37. Содержит всего 202 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 37Количество калории: 202 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: На завтрак, Для детей, На скорую руку, Полезно и вкусно, На полдникСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ДесертыОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыИнгредиенты на пять порциййогурт натуральный — 1 стак.малина (летом свежая, зимой замороженная) — 1 стак.черника (летом свежая, зимой и весной замороженная) — 1 стак.овсяные хлопья (экстра) — 2 ст. л.сахар (можно сахарную пудру) — 2 ст. л.кубики льда ( летом) — 4-6 штПошаговое приготовлениеЗасыпаем малину в чашу блендера.Отправляем чернику в след за малиной.Засыпаем ягоды сахаром.Добавляем овсяные хлопья быстрого приготовления.Выливаем йогурт в чашу блендера.Взбиваем на самой высокой скорости. Пробуем. Если надо добавляем еще йогурт или хлопья. Разливаем по высоким стаканам. Сверху украшаем взбитыми сливками. Если делаем летом из свежих ягод, то охлаждаем или добавляем кубики льда.
