Несложный рецепт пасты с тунцом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 30 минут. Содержит всего 142 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: до 30 минутКоличество калории: 142 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на одну порциюКрасный лук 1 шт.Оливковое масло 2 ст. ложкТунец консервированный 0.5 бан.Маслины 6 шт.Паста фарфалле 100 г.Базилик 1 веточ.Вода 200 мл.Пищевая соль 5 г.Перец черный молотый 5 г.Помидоры черри 5 шт.Пошаговое приготовлениеПредставляю Вашему вниманию рецепт приготовления вкуснейшей пасты с тунцом, томатами и маслинами. Такая паста подходит для людей, следящим за своим весом в качестве обеда. Конечно, цельнозерновую пасту можно заменить на обычную, но тогда это блюдо будет вреднее. За счет помидоров получается легкий соус. Такая паста готовится очень быстро, что удобно. За 15 минут у Вас получается шикарный обед. Итак, начнем. В сковороде на оливковом масле слегка обжариваем красный лук, который предварительно режем на небольшие квадратики. Пасту отвариваем как указано на упаковке. Я кидаю пасту в кипящую воду и варю около 8 минут до состояния аль - денте.К луку добавляем тунец. Тунец лучше брать в собственном соку. Сок сливаем. Слегка раздавливаем его в банке и выкладываем в сковороду.Помидоры Черри режем на половинки или четвертинки. Маслины пополам или кружочками. Выкладываем в сковороду.Сливаем воду с пасты и отправляем ее в сковороду. Одновременно добавляем соль, черный молотый перец и измельченный свежий базилик. Все хорошо перемешиваем и тушим еще пару минут, чтобы паста впитала ароматы и сок от томатов.Готово! Приятного аппетита! При желании можно посыпать пасту тертым пармезаном или легким тертым сыром.
