Простой рецепт горячего «Наслаждения» домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45. Содержит всего 192 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: 45Количество калории: 192 килокалорийКоличество порций: 12 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Блюда с рыбой и морепродуктамиИнгредиенты на четыре порцииФиле красной рыбы (горбуша) — 300 гЛуковица — 1 штПомидоры — 2 штМаслины — 5-7 штТомат - паста — 2 ст. л.Растительное маслоПетрушка (зелень)Соль — по вкусуПерец — по вкусуПошаговое приготовлениеФиле нарезать небольшими кусочками и обжарить с двух сторон на растительном масле до полу готовности.Немного посолить и поперчить. Переложить в форму для запекания. В сковороде с небольшим количеством масла обжарить мелко нашинкованный лук и кубиками порезанные помидоры. Добавить колечками порезанные маслины и перемешать. Сразу добавить томатное пюре.Посолить и поперчить.Хорошо перемешать. Выложить все сверху рыбы. Накрыть кусочком фольги. Запечь в духовке при 200 градусах С 15 минут.Выложить на блюдо и украсить мелко нашинкованной петрушкой. Приятного аппетита!
