Творожная запеканка с брынзой,курицей и овощами на завтрак

Непростой рецепт творожной запеканки с брынзой,курицей и овощами на завтрак домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 84 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 84 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на две порции

• На 2 порции:
• курица отварная - кусочек мякоти белой
• творог 1,8% 1/1, пачки~100 г
• брынза соленая болгарская 30 г(или любой сыр твёрдый в тёрку)
• яйцо 1 шт
• манная крупа 3 ст л
• мука 1 ст л
• овощи:болгарский перец, помидор, кабачок, лук бордовый - всё по 1/1, части от целого
• кукуруза консервированная 2 ст л
• петрушка 3 веточки
• соль морская(любая) - щепотка
• разрыхлитель или сода - щепотка
• масло оливковое(любое)чуть подмазать форму)

Пошаговое приготовление

1. Яйцо подвзбить с солью. Добавить творог и размешать вилкой. Насыпать манки и дать постоять минут 10. Пока стоит, режем овощи мелким кубиком. Муку соединяем с разрыхлителем. Кладем в мано - творожную смесь ложку муки и хорошо размешиваем. Выкладываем овощи и кусочки курицы, крошим брынзу мелкими кусочками(можно без неё обойтись!)хорошо перемешиваем в однородную массу.
2. Выкладываем в подмазанную форму и отправляем на 15 минут в разогретую духовку, т-180 С.
3. С Добрым утром)))

Полезный, сытный, субботний завтрак)Я обожаю запеканки, делаю их часто и каждый раз разные, все зависит от содержания холодильника на данный момент. Вот сегодня как-то так)

 

И как у тебя все получается???