Молоки горбуши под шубой

Молоки содержат большое количество белков, высокоценных жиров. При этом они совершенно не имеют углеводов. Калорийность 100 г молок – 100 ккал.

Использование молоки в своем рационе позволит вам избежать инфарктов и инсультов. Так как они оказывают большую помощь сердечнососудистой системе.

Количество порций: 6-8

Несложный рецепт молок горбуши под шубой русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч 30 мин. Содержит всего 283 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 1 ч 30 мин
• Количество калории: 283 килокалорий
• Количество порций: 5 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Закуски

Ингредиенты на десять порций

• Молоки — 500 Грамм
• Картофель — 1 Килограмм
• Растительное масло — 3 Ст. ложки
• Мука — 2 Ст. ложки
• Яблочный уксус — По вкусу
• Помидоры — 2 Штуки
• Перец болгарский — 1 Штука
• Перец острый — 0,5 Штуки
• Чеснок — 2 Зубчика
• Сыр твердый — 150 Грамм

Пошаговое приготовление

1. Почистить картофель, нарезать его колечками. Влить в картофель 1 столовую ложку масла, перемешать и положить картофель в рукав. Запечь в духовке в течение часа. Молоки промыть холодной водой и нарезать на кусочки 3-4 см. Посолить кусочки и обвалять в муке. Обжарить молоки на раскаленном масле с одной и другой стороны по 2 минутки и сбрызнуть яблочным уксусом.
2. Приготовим томатную заправку. Помидоры, лук, перец и чеснок промыть и почистить. Прокрутить все эти овощи через мясорубку или измельчить в блендере. Посолить и поперчить по вкусу.
3. За это время картофель уже успел запечься. Выложить его в форму для запекания. Сверху положить обжаренные кусочки молоки и залить все томатной заправкой.
4. Натереть сыр на средней или мелкой терке. Обсыпать сыром наши молоки. Поместить форму в духовку. Запекать при температуре 200 градусов 15 минут.

 

Отличная идейка
Благодарю за рецепт

 

Обалденный рецептик молок горбуши под шубой. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!!

 

рецептик супер!!

 

Я теперь просто обязана приготовить молоки горбуши под шубой

 

@kazantseva88, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить молоки горбуши под шубой по этому простому рецептику.

 

УРА!!! Свершилось!
Я сделала молоки горбуши под шубой!
После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!