Запеканка с льняным семенем

Несложный рецепт запеканки с льняным семенем домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45. Содержит всего 182 килокалорий.

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 45
• Количество калории: 182 килокалорий
• Количество порций: 12 порций

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на одиннадцать порций

• Цветная капуста замороженная 500 гр,
• сыр российский 200 гр,
• йогурт натуральный 1 баночка,
• сухари панировочный 1 ст л,
• 2 сырых яйца,
• бульон куриный 400 мл,
• соль и перец - по вкусу,
• сливочное масло 40 гр,
• зелень петрушки 1 пучок,
• семена лбна 3 ст л

Пошаговое приготовление

1. В кипящий куриный бульон опускаем замороженную цветную капусту и дав закипеть варим 5 минут.
2. Откидываем на дуршлаг и даем стечь.
3. Форму смазываем сливочным маслом, посыпаем сухарями, выкладываем капусту.
4. Солим и перчим по вкусу.
5. Яйца смешиваем с натертым на крупную терку сыром, измельчеоой зеленью петрушки и йогуртом и выкладываем на капусту.
6. Посыпаем семенем льна и отправляем в разогретую духовку до 180 гр на 15-20 минуь.
7. Подаем со сметаной.

Приятного аппетита! «Пальчики оближешь непременно!)))»