Запеченный сазан с брокколи

Простой рецепт запеченного сазана с брокколи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 28. Содержит всего 264 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 28
• Количество калории: 264 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Блюда с рыбой и морепродуктами

Ингредиенты на восемь порций

• Сазан — 1,2 кг
• Луковица — 1 шт
• Соевый соус — 50 г
• Укроп (зелень)
• Брокколи — 400 г
• Масло подсолнечное
• Перец
• Соль
• Петрушка (зелень)

Пошаговое приготовление

1. Сазана почистить и вынуть внутренности. Положить в форму, внутрь тушки уложить зелень петрушки и укропа. Лук крупно нарезать и уложить на рыбу. Соевый соус смешать с стаканом воды и добавить перец.
2. Сверху залить всю рыбу. Накрыть форму фольгой.
3. Дать постоять 30 минут. Запекать в духовке 40-50 минут.
4. Достать и вынуть зелень.
5. Рыбу разрезать на порции и переложить на блюдо.
6. Брокколи обжарить на подсолнечном масле 10-15 минут, посолить и выложить на блюдо с рыбой. Приятного аппетита!

 

Какой замечательный рецепт запеченного сазана с брокколи - яркий, красочный и аппетитный!