Постная запеканка из капусты

Предлагаю вам на заметку весьма простой рецепт постной запеканки из капусты, которая может стать как полезным гарниром, так и довольно сытным основным блюдом. Отличный вариант для всей семьи.

Количество порций: 6-8

Простой рецепт постной запеканки из капусты домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 55 мин. Содержит всего 156 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 55 мин
• Количество калории: 156 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Запеканка
• Особенности: Рецепт постного блюда

Ингредиенты на пять порций

• Капуста — 0.5 Штуки
• Растительное масло — 2 Ст. ложки
• Панировочные сухари — 1 Ст. ложка
• Манная крупа — 100 Грамм
• Соль — 1 Щепотка
• Перец — 1 Щепотка
• Паприка — 1 Щепотка

Пошаговое приготовление

1. Капусту необходимо мелко нашинковать, сняв предварительно несколько верхних листиков.
2. В сотейнике или на сковороде с высокими бортами разогреть растительное масло.
3. Выложить туда капусту. Подсолить по вкусу и влить немного воды. При желании в рецепт приготовления постной запеканки из капусты можно добавить немного томатной пасты или соуса. Тушить капусту на среднем огне до полуготовности.
4. Поперчить немного и добавить щепотку паприки. Всыпать манную крупу на сковороду и как следует перемешать.
5. Через 3-5 минут капусту можно снять с огня и немного остудить.
6. Жаропрочную форму смазать растительным маслом и обсыпать панировочными сухарями.
7. Если есть возможность, можно вбить 1-2 яйца в капусту.
8. Выложить капусту в форму, разровнять и отправить в разогретую духовку.
9. Примерно через 20 минут постная запеканка из капусты в домашних условиях будет готова. Она должна сначала хорошо остыть, чтобы аккуратно нарезать ее перед подачей.
10. Сверху можно присыпать свежей зеленью, щепоткой паприки или другими специями.