Простой рецепт рыбной запеканки с морковью домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 205 килокалорий.Время подготовки: 7 минутВремя приготовления: 1 чКоличество калории: 205 килокалорийКоличество порций: 6 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗапеканкаИнгредиенты на шесть порцийТвёрдый сыр 200 грМорковь (или 2) 1 шт.Яйца 2 шт.Сметана 200 грЛук (или 2) 1 шт.Рыбное филе (можно брать филе любой рыбы, у меня хек) 500 грСоль по вкусуПерец черный молотый по вкусуПошаговое приготовлениеФорму для запекания смазать растительным маслом. Филе рыбы нарезать на кусочки среднего размера, посолить, поперчить и выложить в форму.Лук полукольцами нарезать и выложить на рыбу. Морковь натереть на терке и разложить поверх лука. Яйца взбить. Сыр натереть. Смешать яйца сыр, сметану и вылить эту смесь на морковь. Запекать в предварительно разогретой духовке 40-45 мин.
