Салат "Фантазия невыспавшаяся

Простой рецепт салата "Фантазия невыспавшаяся" итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 217 килокалорий.

• Время подготовки: 20 мин
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 217 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: Ланч, Обед, Полдник, Ужин

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Итальянская кухня
• Тип блюда: Салат
• Технология приготовления: Без термообработки

Ингредиенты на четыре порции

• помидоры черри - 200 г
• малина - 7 ягод
• мангольд - 60 г
• рукола - 80 г
• креветки готовые - 70 г
• йогурт натуральный - 30 г
• орегано - щепотка
• соус бальзамик - по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Обмываем и подгатавливаем зелень. Выкладываем ее на тарелку ровными слоями.
2. Выкладываем помидоры черри, малину и отваренные и очищенные креветки.
3. Поливаем соусом бальзамик.
4. Йогурт смешиваем с орегано и поливаем этим соусом креветки.

Салат полезен не только своим составом, но и сочетанием витаминов, которые есть в нем. Весной так не хватает сил и бодрости, на помощь придут креветки. Недостаток кальция и иммунитета пополнит йогурт. Кстати, кальций еще и является помощником для худеющих. А ведь впереди лето! Травы очистят сосуды от холестерина, а малина в сочетании с бальзамиком - это просто витаминная бомба!

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик салата "фантазия невыспавшаяся.
kryuchkova77, спасибо!!!

 

Как красиво! Спасибо! Ты молодец!