Запеканка из цветной капусты с полбой

Непростой рецепт запеканки из цветной капусты с полбой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 59. Содержит всего 184 килокалорий.

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 59
• Количество калории: 184 килокалорий
• Количество порций: 8 порций

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка

Ингредиенты на одиннадцать порций

• полба (спельта), пшеничная крупа 19-180 г
• бульон 69-1 л
• капуста 99-1 кочан
• соль по вкусу
• сок по вкусу
• лук ёный 22-1 пучок
• яйца 5-2 шт.
• творог 97-250 г
• молоко 13-4 ст. ложки
• перец по вкусу
• орех тертый по вкусу
• масло для смазывания по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Пшеничную замочить несколько, а сварить овощном (примерно 40 ).
2. Цветную тщательно, разделить соцветия. 7-8 минут небольшом воды добавлением и сока.
3. обсушить, перемешать полбой выложить смазанную форму.
4. лук, обсушить мелко.
5. Творог, молоком, и и сверху капусту.
6. , разогретой 200°С, 20 минут.

 

УРА!!! Свершилось!
Я сделала запеканку из цветной капусты с полбой!
После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!

 

Спасибочки