Хек тушеный с помидорами и зеленью

Несложный рецепт хека тушеного с помидорами и зеленью домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 55. Содержит всего 34 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 55
• Количество калории: 34 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на три порции

• Хек ( в ) – 500 г
• Масло
• Лук – 1 шт.
• – 3 зубка
• молотая – ½. л.
• молотый – ½. л.
• черный, – 1/1, ч. .
• Помидоры – 4.
• Сок – 1-2 ст. .
• Зелень – 1 жменька
• – 1 жменька

Пошаговое приготовление

1. Рыбу и бумажным. Разрежьте тушку на 2-3.
2. Хорошо сковороду. в и 2 ст. . растительного. Муку в тарелку. куски в и на большом до корочки. на.
3. Лук чеснок нарежьте. опустите кипяток, немного, очистите. Мелко зелень.
4. 2 ст. . растительного. Обжарьте, помешивая, мягкости прозрачности (2-3 на огне).
5. паприку, и перец., помешивая, 1 минуты.
6. помидоры. еще 2-3.
7. Добавьте сок, . Посолите вкусу. соус 4-5 минут.
8. в рыбу, казанок и хека слабом 20-25 минут.
9. аппетита!

 

Я поставила себе задачу опробовать твои рецепты

 

очень вкусный рецепт хека тушеного с помидорами и зеленью, буду рада воспользоваться рецептом.