Непростой рецепт запеканки из мороженого филе рыбы (быстрого приготовления) домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 42. Содержит всего 277 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 42Количество калории: 277 килокалорийКоличество порций: 5 порцийСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Блюда с рыбой и морепродуктамиИнгредиенты на пять порций400 г мороженого филе рыбы2 стакана (примерно 150 г) отваренного рассыпчатого риса или 3 стакана рисовой крупы, 2 помидора1 головка репчатого лука или 1 стебель лука - порея1 стакан водырыбного бульона или овощного отварамолотые сухари3—4 ст. ложки тертого сыра;1—2 чайные ложки растопленного масла;сольлимонный сокмолотый перец по вкусу.Для соуса:50 г сливочного масла2—3 ст. ложки мелко нарубленной зелени петрушкиПошаговое приготовлениеВ смазанный маслом сотейник положить сначала рис, затем (посередине сотейника) приправленные солью, перцем и лимонным соком кусочки замороженного филе.По обе стороны филе положить ломтики помидора и лука - порея.Полить водой или рыбным бульоном, посыпать молотыми сухарями и тертым сыром, сбрызнуть растопленным маслом.Запекать в духовом шкафу примерно 20 мин.На стол подать с растопленным маслом, в которое добавить измельченную зелень петрушки.
