Запеканка из рыбы с цветной капустой и зеленым горошком

Простой рецепт запеканки из рыбы с цветной капустой и зеленым горошком домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 28. Содержит всего 146 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 28
• Количество калории: 146 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка

Ингредиенты на восемь порций

• рыба любая 46-1 кг
• капуста средней величины 44-1 головка
• горошек ёный (без сока)37-1 банка
• сухари 63-5 ст. ложек
• сметана 1-0,5 стакана
• сыр ёртый 38-2 ст. ложки
• масло 81-1 ст. ложка
• специи сухие для рыбы по вкусу
• соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Рыбу на (с, без ), нарезать кусочками, солью специями. капусту, разобрать соцветия смешать зеленым.
2. На, смазанную, выложить капусты горошком, панировочными, затем слой кусочков филе, сверху — слой, посыпанный.
3. Поверхность, залить, посыпать сыром запечь духовом до.

 

готовила запеканку из рыбы с цветной капустой и зеленым горошком много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта

 

Ух ты! Как красиво и просто!