Диетическая клубничная запеканка

Простой рецепт диетической клубничной запеканки домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 145 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 1 час
• Количество калории: 145 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка и десерты

Ингредиенты на четыре порции

• Клубника 300 г
• Обезжиренный творог 120 г
• Манная крупа 1 столовая ложка
• Пшеничная мука 1 столовая ложка
• Яйцо куриное 1 штука
• Клетчатка 30 г
• Яичный белок 3 штуки
• Фруктоза 1 столовая ложка
• Сода 1 чайная ложка

Пошаговое приготовление

1. Творог, яйцо, белки, манку, муку и мед взбиваем блендером до однородного состояния.
2. Соду гасим лимонным соком, добавляем к тесту и еще раз взбиваем.
3. Дно формы для пирога засыпаем клетчаткой, сверху выкладываем нарезанную ломтиками клубнику так, чтобы она полностью закрыла клетчатку.
4. Заливаем тестом. Если форма большая, можно увеличить кол - во ингредиентов. У меня форма 15 см в диаметре.
5. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 25–30 минут. У всех разные духовки, так что время лучше выбрать самим.

Готовая запеканка должна покрыться коричневой корочкой. Достаем и наслаждаемая, по желанию, сверху полить небольшим количеством меда.

 

удачный рецепт, получается с первого раза)

 

Удобная у вас интсрукция по приготовлению диетической клубничной запеканки получилась

 

я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
что попало готовила и никакого разнообразия
А сейчас даже диетическая клубничная запеканка получается здорово!