Предлагаю основательно «разгрузиться» после обильных застолий с калорийными закусками и тортами. Если чувствуете, что нужно «разгрузиться» по полной — добавляйте больше сельдерея, зелени и шпината, поменьше мягких и менее «клетчаткоседержащих» огурчиков и помидоров! А вообще, заменить любой перекус вместо печенек с чаем таким салатиком, будет всем на пользу. И готовить его одно удовольствие — 5 минут и салат готов!Несложный рецепт салата со шпинатом «Разгрузочный» русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 мин. Содержит всего 284 килокалорий.Время подготовки: 5 минВремя приготовления: 5 минКоличество калории: 284 килокалорийКоличество порций: 2 порцииПовод: Пост, перекус, завтракСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: СалатыИнгредиенты на две порцииОсновные ингредиентыОгурцы 30 гПерец сладкий 30 гПетрушка свежая 3 веточкаПомидоры черри 4 шт.Сельдерей стебли 1 шт.Шпинат свежий 100 гДля заправкиМасло оливковое Extra Virgin 2 ст. л.Соус соевый 2 ст. л.Уксус бальзамический тёмный 1 ч. л.Пошаговое приготовлениеДля салатика взять свежие листья шпината, сельдерей, черри, огурец, петрушку, перец, соевый соус, бальзамический уксус, масло.Тонко нарезать стебель сельдерея, половинками черри, дольками огурец.Листья шпината промыть, осушить, и уложить в миску, частично крупные порвать или измельчить керамическим ножом.Добавить приготовленные овощи.Кубиками нарезанный перец тоже добавить.Добавить зелень петрушки.Для заправки смешать соевый соус,И уксус.И также масло.Заправить салат и сразу подавать. Очень вкусно, а главное, — полезно!
