Простой рецепт салата из чечевицы с запеченным апельсином и итальянским цикорием домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 161 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 1 часКоличество калории: 161 килокалорийКоличество порций: 9 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатыИнгредиенты на девять порцийАпельсины 2 штукиКаталонский цикорий 1 головкаЛук - шалот 4 стебляОливковое масло 2 столовые ложкиЗеленая чечевица 1 стаканСвежевыжатый апельсиновый сок 1 стаканЖареные грецкие орехи 65 гСвежая мята 2 столовые ложкиПошаговое приготовлениеНагрейте духовку до 200°C. Застелите противень пергаментной бумагой.Обрежьте кожуру апельсина до мякоти. Держа апельсин вертикально, удалите кожуру овощечисткой, двигаясь сверху вниз, повторяя форму апельсина. Держа апельсин над широкой миской, надрежьте мякоть между мембранами, извлеките каждую дольку. Выдавите остатки сока из оставшихся мембран в отдельную миску.Добавьте цикорий, шалот, 1 ст. л. масла в миску с мякотью апельсина. Добавьте соли, по вкусу, и слегка потрясите миску. Переместите смесь из миски на противень и распределите в один слой. Выпекайте 25 минут до тех пор, пока апельсин начнет приобретать коричневый цвет и карамелизоваться (по истечении половины времени 1 раз перемешайте смесь и поверните противень).Пока апельсин запекается, поместите чечевицу в кастрюлю среднего размера, залейте 1 ½ стакана воды и апельсиновым соком. Варите на медленном огне 25 мин. или до приготовления чечевицы.Слейте воду и переместите чечевицу в большую миску. Излишки воды из чечевицы слейте в кастрюлю и прокипятите 5—7 мин. или до уменьшения объема до 1/1, стакана. Вылейте поверх готовой чечевицы.Соедините чечевицу со смесью из обжаренных апельсинов и овощей, 1 ст. л. оливкового масла, грецкими орехами и мятой. Добавьте соль и перец по вкусу.
ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик салата из чечевицы с запеченным апельсином и итальянским цикорием. zavertailo85, спасибо!!!
