Рыбная запеканка с овощами (для детишек)

Очень простой рецепт рыбной запеканки с овощами (для детишек) домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 28. Содержит всего 86 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 28
• Количество калории: 86 килокалорий
• Количество порций: 9 порций

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Другие

Ингредиенты на четыре порции

• 1 морковка
• 300 г филе трески
• пару листиков пекинской капусты
• 1 яйцо ( или 2 желтка)

Пошаговое приготовление

1. Морковь очистить, помыть и натереть на крупной тёрке
2. Форму для запекания смазать маслом и выложить морковь, посолить
3. Яйцо взболтать, положить к нему кусочки трески, всё хорошенько перемешать и выложить в форму на морковь, посолить
4. Капусту нашинковать и выложить на рыбу
5. Подлить немного воды и поставить в духовку
6. Запекать при 180 С 20-25 минут
7. Моя малышка ест с удовольствием
8. Правда, эта запеканка ещё и папе понравилась и он ей помог!