Салат из ТЫКВЫ десертно-витаминный

Очень простой рецепт салата из ТЫКВЫ десертно-витаминный домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 39. Содержит всего 291 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 39
• Количество калории: 291 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на шесть порций

• Тыква 2/2, части (200 г. )
• Яблоки 2/2, части (200 г. )
• Сельдерей корень 1/1, часть (100 г. )
• Апельсины 2 шт.

Пошаговое приготовление

1. Для данного салата лучше использовать МУСКАТНУЮ ТЫКВУ, сладкую, с ярко - оранжевой мякотью. Яблоки тоже должны быть сладких, сочных сортов, у меня ГЛОСТЕР.
2. Тыкву, сельдерей, яблоки моем, чистим от кожуры. Из апельсинов выжать сок с мякотью. Яблоки натереть на крупной тёрке(овощерезке), смешать с соком апельсина. Тыкву и сельдерей натереть на мелкой тёрке. Овощи соединить с яблоками, перемешать.
3. Очень лёгкий, вкусный, и главное полезный салат готов.
4. По желанию сверху (на порцию)можно добавить немного не жирной сметаны с сахаром, или полить жидким мёдом.
5. Порцию можно увеличить, в холодильнике под крышкой(плёнкой) простоит 2-3 дня(даже умаринуется в апельсиновом соке).
6. Попробуйте. Приятного аппетита!

Таким «тазиком»(~600 г. )можно устроить себе разргузочный день. С утра съесть кашку(чтобы не «бунтовала» поджелудочная... ), а после, часа через три, и до вечера-САЛАТ, пока не кончится.

 

Отличная идейка
Благодарю за рецепт