Вкусное и полезное блюдо для детей и взрослых.Простой рецепт паровых куриных тефтелей с овощами и овсяными хлопьями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 24. Содержит всего 328 килокалорий.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 24Количество калории: 328 килокалорийКоличество порций: 12 порцийПовод: На ужин, На обед, Для детей, Диетические, Для микроволновки, Для пароваркиСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюда, Блюда из птицыОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыИнгредиенты на пять порцийФарш куриный — 1 кгКапуста белокочанная — 250 гЯйцо куриное — 2 штОвсяные хлопья — 6 ст. л.Лук репчатый — 1 штЗелень (по вкусу) — 20 гПерец черный (молотый) — по вкусуСоль — по вкусуМасло растительноеПошаговое приготовлениеКапусту и лук потереть на крупной терке.Добавить фарш, яйца, овсяные хлопья, порезанную зелень. Посолить и поперчить.Перемешать и дать постоять минут 10-15.Сформировать тефтели. У меня получилось 15 штук. В чашу пароварки налить воду. Решетку пароварки смазать растительным маслом, выложить тефтели.Накрыть крышкой и приготовить в микроволновке в режиме Фитнесс, время приготовления 10 минут. Если будете готовить в мультиварке или пароварке, время приготовления увеличивается до 20-25 минут.Паровые куриные тефтели с овощами и овсяными хлопьями готовы! Приятного аппетита!
