Простой рецепт стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 600 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 30 минКоличество калории: 600 килокалорийКоличество порций: 10 порцийСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоИнгредиенты на одиннадцать порций1 ст. л. семян горчицы2 зубчика чеснока (раздавить)2 ст. л. медамелко натертая цедра и сок 2 апельсинов2 маленьких оранжевых перца (удалить сердцевину и семена и порезать крупными кусочками)1 ч. л. растительного масла450 г молодого картофеля, разрезанного вдоль пополам350 г соцветий брокколи4 тонких постных стейкаПошаговое приготовлениеОтварить картофель в слегка подсоленной воде в течение 5–6 минут. Добавить брокколи, вновь довести до кипения и варить 2–3 минуты. Воду слить, овощи подсушить. Цедру и сок апельсинов, чеснок, горчицу и мед сложить в кастрюлю и довести до кипения. Добавить перец и варить на сильном огне 1–2 минуты, пока не начнет густеть. Соединить с овощами и оставить в тепле.Разогреть сковороду. Стейки с двух сторон обмазать маслом и специями, положить в сковороду и слегка придавить. Жарить 2 минуты, потом перевернуть и жарить еще 1-2 минуты. Подавать с овощами, полив соком, полученным после жарки.
Литвина А, ты сама их придумала рецепт стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем?
Отличный вариант приготовления стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем. Обязательно воспользуешься рецептом!
Стейк с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт и пошагово повторить его.
@Литвина А, умничка! Какой аппетитный рецептик стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем сварганила. Попробуем с большим удовольствием!
ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик стейка с овощами, приправленными апельсинами и горчичным семенем. Литвина А, спасибо!!!
